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千萬別忽視睡眠 減重塑身少不了他
[ 發布者:陳駿逸 | 時間:2011-06-15 06:58:15 | 作者: 陳駿逸醫師 | 來源: | 瀏覽:1882次 ]

 

睡眠不足的人血糖容易升高,如此容易導致身體分泌更多的胰島素,用來代謝較高的血糖,最後高招致了胰島素阻抗性的產生,進而形成第二型糖尿病。此外,胰島素還會將新陳代謝以後的血糖帶入細胞當中,製造脂肪組織。一旦胰島素分泌過多,身體跟著增加身體脂肪的堆積,於是造成肥胖與高血壓的風險升高。

 

所以像要甩掉煩惱人的肥胖,除了少吃、多動、有恆心以外,千萬不要忘記,睡眠充足也很重要。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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