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癌症治療後存活者(Cancer survivor)進行健康生活方式的一般性原則
[ 發布者:陳駿逸 | 時間:2019-07-25 23:15:57 | 作者:癌症治療陳駿逸醫師 | 來源: | 瀏覽:24次 ]

癌症治療後存活者(Cancer survivor)進行健康生活方式的一般性原則

 

•健康的生活習慣與改善整體健康和生活質量有關。對於某些癌症,健康的生活方式與復發和死亡風險降低有關。

•應鼓勵所有癌症治療後存活者實現並保持健康的生活方式。至少應鼓勵所有癌症治療後存活者:

l   在餘生應該保持健康的體重

l   每天進行體能活動(例如,走樓梯,跑步)

l   保持健康的飲食,多吃蔬菜、水果和全穀物,少吃含糖和脂肪飲食。

l   盡量減少酒精攝入量。

l   避免使用或停止使用煙草製品。

l   練習防曬安全。

◊◊使用SPF至少為30的防曬霜,可防止UVAUVB射線,並具有防水功能。

◊◊每兩小時塗抹防曬霜或游泳/過度出汗後重新塗抹。

◊◊盡可能考慮使用物理屏障(即帽子,帶袖子的襯衫,避免在高峰時段直接曬太陽)。

l   確保足夠的睡眠。

l   定期回診追蹤疾進行適合年齡和治療相關的健康檢查,預防措施和癌症篩查建議。

•不建議常規使用膳食補充劑來預防癌症。營養素應從食物中獲取,而不是依賴膳食補充劑。

•設定飲食,身體活動和體重管理的目標。

•臨床醫生應評估個人和社區層面的障礙,以滿足健康的生活方式建議,並支持患者制定戰略以克服挑戰。







陳駿逸醫師目前服務於台灣,擔任癌症中醫與西醫臨床治療醫師,著有”擊退癌疲憊 醫師該告訴你的癌後養生術”(康健出版),專職中西醫結合癌症治療與癌友關懷之公益活動,同時熱心致力於正確癌症照護資訊之推廣與傳遞,其所創建之台中市全方位癌症關懷協會http://www.cancerinfotw.org ,乃是專業照護人員、社會賢達貢獻所學,所建構的癌症診療與照護資訊平臺。

 

 

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