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明智曝曬陽光獲取維生素D需要注意的事項
[ 發布者:陳駿逸 | 時間:2018-01-12 20:39:42 | 作者:癌症治療 陳駿逸醫師 | 來源:http://www.cancerinfotw.org/index.php/nutrition/2015-10-06-17-45-02/980-d-10 | 瀏覽:39次 ]

陽光被認為是上帝賜予人類最大的禮物之一。

 

陽光也是維生素D的豐富來源,它可以防止我們患上諸如自身免疫性疾病,各種癌症以及所有心血管疾病(CVD)等眾多疾病。

 

如果想將陽光作為維他命D的主要來源時,應嚴格監測皮膚暴露情況,應該避免日曬後發生紅腫,並盡量減少皮膚的故意暴露。

 

皮膚類型為I型或II型,容易燒傷和曬黑的人,在陽光下每天不應超過20分鐘。 長於20分鐘的暴露時間不會明顯增加維他命D的合成,反而可能增加皮膚癌症風險。

 

使用手機應用程式App Dminder.info,可以提供指導在全球任何地方,一年中的任何時間,如何要求足夠多的陽光暴露來製造足夠的維生素D,同時在合理的陽光照射之後,提醒用戶防曬或防曬,以防止過度暴露在陽光下造成的破壞性影響。

 

 

想了解更多維生素D的資訊,請上:

http://www.cancerinfotw.org/index.php/e-e-learning/2015-09-13-10-21-48/1001-d


http://www.cancerinfotw.org/index.php/e-e-learning/2015-09-13-10-21-48/1002-d-2 

 

陳駿逸醫師目前擔任癌症中醫與西醫臨床治療醫師,著有”擊退癌疲憊 醫師該告訴你的癌後養生術”(康健出版)與那些子宮教我的事:婦癌迷思、臨床診療問題全解析(商周出版社),專職中西醫結合癌症治療與癌友關懷之公益活動,同時熱心致力於正確癌症照護資訊之推廣與傳遞,其所創建之台中市全方位癌症關懷協會,乃是專業照護人員、社會賢達貢獻所學,所建構的癌症診療與照護資訊平臺。

 

此處文章乃是醫療照護資訊的整理,請勿引據文章內容自行採取醫療決定;如有臨床治療之需求,建議還是應該尋求專業醫療人員的協助。如有任何謬誤或建議,懇請不吝指教。

 

想要閱覽作者撰寫的更多癌症資訊,歡迎前往台中市全方位癌症關懷協會官網http://www.cancerinfotw.org/,並懇請各位能夠加入協會官方facebook粉絲團,將愛心關懷與知識的力量傳遞出去。加入粉絲團可以定期閱讀到官網精選文章、醫學教育影片,並且每個月都可以接到協會的電子報專題報導,讓癌症新知「不遺漏」

 

 

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