睡眠不足的人血糖容易升高，如此容易導致身體分泌更多的胰島素，用來代謝較高的血糖，最後高招致了胰島素阻抗性的產生，進而形成第二型糖尿病。此外，胰島素還會將新陳代謝以後的血糖帶入細胞當中，製造脂肪組織。一旦胰島素分泌過多，身體跟著增加身體脂肪的堆積，於是造成肥胖與高血壓的風險升高。
所以像要甩掉煩惱人的肥胖，除了”少吃、多動、有恆心以外”，千萬不要忘記，睡眠充足也很重要。
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