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你我千萬別忽視 4種最危險的早餐組
[ 發布者:陳駿逸 | 時間:2011-06-15 07:06:57 | 作者: 陳駿逸醫師 | 來源: | 瀏覽:3086次 ]

 

1.          熱狗漢堡+ 含糖的飲料:可以改用三角飯糰 + 低脂鮮奶或優酪乳

2.          鐵板麵食類 + 奶茶:可以改用吐司夾蛋,盡可能不要使用火腿取代蛋

3.          起酥麵包 + 調味乳:起酥麵包熱量高達四百大卡以上,而且屬於高油脂的食物,調味乳多半是糖分。可以改用全麥麵包或三明治 + 低脂鮮奶

4.          燒餅油條 + 米漿:一份的燒餅油條熱量超過五百大卡,儘可能不要食用肉包,因為屬於高油脂的食物。可以改用麵包夾蛋 + 低糖豆漿

 

 

 

 

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