癌症復發的情緒調適技巧
節錄自臺灣癌症基金會愛care
如何脫離負面情緒的拉扯，而選擇正向的思維去幫助自己，以下就是適應的技巧：
1. 容許自己悲傷
只有正視而且接納自己的悲傷反應，才能進一步思考如何照顧情緒，照顧自己。
2. 覺察自己因應悲傷的語言，改變慣用語
每個人承受重大事件與度過悲傷的速度都不一樣，學習用自己速度去面對癌症復發所帶來的衝擊，沒有應該如何處理與因應的最佳答案。
3. 探尋自己可以接受且收益的罹患癌症的詮釋
探索自己可以接受而且是受益的罹患癌症的詮釋，是一件非常不容易的事，需要時間去沈澱，因為這是經歷悲傷與痛苦換來。然而，我們願意為罹患癌症或者復發的經驗詮釋一份好的意義，也許可以更接近自己內心，領會不一樣的人生景色。
4. 學習大方的表達自己需求
學習直接告訴親友”請給我一點私人的空間”、”我還沒準備好參加那場聚會的心情”、”可以給我一個擁抱嗎”、”我想要大哭一場，你可以陪我嗎”，讓親友知道要給出什麼樣的協助才是真正我們所需要的，才不會衍生出不必要的誤解，而變成彼此傷害的處境。
5. 定期做身心靈的投資
偶爾看場電影、選擇一種宗教或靈性的信仰信念、報名自己有興趣的課程充實心靈
陳駿逸醫師的話聊俱樂部:
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